「休息是為了走更長的路」，工作了數年，你需要break 嗎？但，你敢break 嗎？
華人社會普遍認為 BREAK[1] 會拖慢青少年職業發展，甚至被視為「不務正業」。 突破機構於2025年進行 「青少年 BREAK 與追求人生目標」研究，探討青少年 BREAK 與人生意義、職業發展的關係。研究以街頭問卷形式收集數據，成功回收743份有效問卷，受訪者年齡介乎10至29歲，平均年齡18.5歲。 ([1] 不少青少年選擇在學業或工作中暫緩腳步，劃出一段時間投入其他體驗，例如工作假期、旅居，或在學習與工作之餘開展個人計劃、培養不同領域的專長與興趣。突破機構將這種行為統稱為「暫休轉軌 BREAK」（下稱 BREAK）。)
我們需要BREAK!
結果顯示，逾九成受訪青年肯定 BREAK 的價值，近半數更有計劃安排 BREAK (受訪者可選擇多於一項)。39.4%受訪青年指BREAK 有助探索自我，34.3% 認為可以著BREAK體驗世界；29.2% 認為在BREAK 期間可以學習新技能，28.2% 受訪者指會在BREAK 期間休息。
近半受訪者（47.3%）表示有計劃 BREAK，內容主要是「有目的旅遊」（31.1%）及「與學業／工作相關體驗」（25.1%）。能夠付諸實行的有22.9%，而在20-29歲羣組中更升至33.8%。
人生目標的轉變：幸福比傳統里程碑更重要
研究發現，53%受訪者擁有人生目標，隨年齡增長，目標愈趨清晰。最常見的目標是「個人幸福」（31.8%），包括生活品質、個人成長與自我實踐；其次為「財務／物質」；而以結婚、生育、置業為人生目標者僅佔8.4%。
在職業理想方面，青少年最嚮往的行業為「醫療與保健」（22.6%）、「教育及社會工作」（19.7%）及「科技與工程」（12.1%）。 愈重視職業發展的青少年，愈傾向同時重視 BREAK，反映兩者並非對立，而是互補。同時，20-29歲年齡羣組的青年在理想工作模式上首選靈活工作（36.6%），其次為合約制（27.9%）及永久制（20.3%）。他們最重視「彈性工作時間」（53.1%），反映青少年希望為自己預留時間與空間探索及發展。
現實制肘：經濟壓力成最大障礙
儘管多數青少年肯定 BREAK 的意義，高達84.6%受訪者對計劃實踐 BREAK 感到憂慮，主要原因是「經濟壓力」（34.5%）及「延誤學習／工作發展」（28.6%）。
總結
研究及發展部高級研究幹事林俊杰認為，社會一般認為BREAK對學業或職業發展無益，但研究結果反映追求人生意義的青少年傾向計劃BREAK，同時期望從事靈活、具彈性的工作，這並非躺平或逃避現實，而是希望自主運用人生時間來尋找生命意義、追求不一樣的人生目標。
他認為若社會能為青少年預留更大想像與實踐空間，協助他們突破單一路線的限制，長遠可發展出更有意義、更有盼望的職涯與人生道路。