2022 December 16

〈【讀．心緒】細味人生〉

你有否因經常缺乏與當下連結而失去細味經驗的樂趣？細味生活真的會帶來更多的快樂嗎……

2022 October 20

〈【讀．心緒】接納關鍵在乎願意〉

痛苦仍是痛苦，我們並非要主動尋求它，但當痛苦找上門時，我們知道最好的態度仍是面對和接受……

2022 April 1

〈【讀．心緒】讓我為你分憂吧！——幫助受情緒困擾的青年人〉

情緒困擾的青年人腦袋長期充斥着胡思亂想，不但失去開心、盼望的動力，甚至連自己喜歡什麼、有什麼開心事都忘記了。我們不能勸他們開心，而要配合具體行動，提示、陪伴他們重拾過往的嗜好...

2022 February 9

〈【讀．心緒】其實，我們都是刺蝟〉

其實，人不也是如此嗎？每個人都有心理防衞機制（self defense mechanism），無論一個多麼善良、溫柔的人，當在心理上感受到威脅或不安全時，便會發動這個機制，做出保護自己的即時反應……

2021 December 3

〈【讀．心緒】獨處：與自己的Zoom 會議〉

筆者認為這是一個自我回顧每天生活的操練，增強對自我意識的覺察是避免盲目衝動，人云亦云的重要心理質素……

2021 August 10

〈【讀．心緒】當你跌watt 時：急叉策略〉

內向者受到環境的衝擊，例如開會、電話來訪、跟大夥人聊天等，都會很快耗盡內向者的能量。在跌watt 的時候……

2021 June 1

〈【讀．心緒】瞓個靚覺……好難？〉

根據身邊不少內向者分享和筆者自身的經驗，內向者對外界刺激（例如睡房的光暗、溫度和聲音等）和壓力，有較高的敏感度，加上焦慮和抑鬱等情緒影響之下，失眠的確是不少內向者感到煩惱的問題……

2021 February 1

〈【讀．心緒】覺得唔好意思也不要違反本心〉

勒索是什麼呢？你本來不願意的，對方搞到你唔好意思，你覺得好似對唔住人哋，於是乎遷就了，違反了自己原本的意願和喜好。長久遷就下去，你的自我會一天一天萎縮。懇請你，訓練一下自己，細看內心的情緒起伏，看清楚別人刺痛在我們身上的恐懼與罪惡感……

2020 December 1

〈【讀．心緒】愛是在苦艱中成全〉

人生避不開種種不幸的遭遇，在困難中站起來，自有源源的生命力。每一次遇到挑戰，都是一個「做人」的機會，可以放下怨怒，選擇關愛與寬容。