2022 December 16
〈【讀.心緒】細味人生〉
你有否因經常缺乏與當下連結而失去細味經驗的樂趣?細味生活真的會帶來更多的快樂嗎……
2022 October 20
〈【讀.心緒】接納關鍵在乎願意〉
痛苦仍是痛苦,我們並非要主動尋求它,但當痛苦找上門時,我們知道最好的態度仍是面對和接受……
2022 April 1
〈【讀.心緒】讓我為你分憂吧!——幫助受情緒困擾的青年人〉
情緒困擾的青年人腦袋長期充斥着胡思亂想,不但失去開心、盼望的動力,甚至連自己喜歡什麼、有什麼開心事都忘記了。我們不能勸他們開心,而要配合具體行動,提示、陪伴他們重拾過往的嗜好...
2022 February 9
〈【讀.心緒】其實,我們都是刺蝟〉
其實,人不也是如此嗎?每個人都有心理防衞機制(self defense mechanism),無論一個多麼善良、溫柔的人,當在心理上感受到威脅或不安全時,便會發動這個機制,做出保護自己的即時反應……
2021 December 3
〈【讀.心緒】獨處:與自己的Zoom 會議〉
筆者認為這是一個自我回顧每天生活的操練,增強對自我意識的覺察是避免盲目衝動,人云亦云的重要心理質素……
2021 August 10
〈【讀.心緒】當你跌watt 時:急叉策略〉
內向者受到環境的衝擊,例如開會、電話來訪、跟大夥人聊天等,都會很快耗盡內向者的能量。在跌watt 的時候……
2021 June 1
〈【讀.心緒】瞓個靚覺……好難?〉
根據身邊不少內向者分享和筆者自身的經驗,內向者對外界刺激(例如睡房的光暗、溫度和聲音等)和壓力,有較高的敏感度,加上焦慮和抑鬱等情緒影響之下,失眠的確是不少內向者感到煩惱的問題……
2021 February 1
〈【讀.心緒】覺得唔好意思也不要違反本心〉
勒索是什麼呢?你本來不願意的,對方搞到你唔好意思,你覺得好似對唔住人哋,於是乎遷就了,違反了自己原本的意願和喜好。長久遷就下去,你的自我會一天一天萎縮。懇請你,訓練一下自己,細看內心的情緒起伏,看清楚別人刺痛在我們身上的恐懼與罪惡感……
2020 December 1
〈【讀.心緒】愛是在苦艱中成全〉
人生避不開種種不幸的遭遇,在困難中站起來,自有源源的生命力。每一次遇到挑戰,都是一個「做人」的機會,可以放下怨怒,選擇關愛與寬容。