2025 April 11

〈【讀‧心緒】慢慢動怒〉

憤怒是我們其中一種情緒，是我們對於一些不公平、不合理事件的不滿表達。發怒沒有問題，但千萬要「慢慢的」。因為，當你控制不了這個憤怒，有可能極速破壞一件物品、一段關係，甚至傷害他人的身體；然後你會發現，問題並沒有解決，甚至變得更加複雜，極不划算......

2023 December 21

〈【讀．心緒】你在關懷誰〉

每次去到一個發展中國家時，最常見的一句句子是：“If you come only to help me, then you can go back home.”……

2023 April 13

〈【讀．心緒】在跌跌碰碰中，繼續摸黑前行〉

在競爭如此激烈的城市，成功就是王道，失誤是弱者的罪名，很難被人體諒。只是，害怕失敗，往往是創意枯竭的原委。沒有誰一出生就什麼也懂，總是在跌跌碰碰中，懷着探索世界的希冀……

2022 December 16

〈【讀．心緒】細味人生〉

你有否因經常缺乏與當下連結而失去細味經驗的樂趣？細味生活真的會帶來更多的快樂嗎……

2022 October 20

〈【讀．心緒】接納關鍵在乎願意〉

痛苦仍是痛苦，我們並非要主動尋求它，但當痛苦找上門時，我們知道最好的態度仍是面對和接受……

2022 April 1

〈【讀．心緒】讓我為你分憂吧！——幫助受情緒困擾的青年人〉

情緒困擾的青年人腦袋長期充斥着胡思亂想，不但失去開心、盼望的動力，甚至連自己喜歡什麼、有什麼開心事都忘記了。我們不能勸他們開心，而要配合具體行動，提示、陪伴他們重拾過往的嗜好...

2022 February 9

〈【讀．心緒】其實，我們都是刺蝟〉

其實，人不也是如此嗎？每個人都有心理防衞機制（self defense mechanism），無論一個多麼善良、溫柔的人，當在心理上感受到威脅或不安全時，便會發動這個機制，做出保護自己的即時反應……

2021 December 3

〈【讀．心緒】獨處：與自己的Zoom 會議〉

筆者認為這是一個自我回顧每天生活的操練，增強對自我意識的覺察是避免盲目衝動，人云亦云的重要心理質素……

2021 August 10

〈【讀．心緒】當你跌watt 時：急叉策略〉

內向者受到環境的衝擊，例如開會、電話來訪、跟大夥人聊天等，都會很快耗盡內向者的能量。在跌watt 的時候……